KURZ

HARMONIZACE TĚLA A MYSLI

Kurz je určen pro všechny, kteří mají zájem o hlubší prožitky při práci na sobě. Pročistíme tělo i mysl a budeme pracovat s energií. Cvičení vycházejí z kundaliní jógy, jin jógy i klasické jógy. Používáme mantry, mudry a různé techniky zklidnění.

Naučíte se správně dýchat, cvičit ásany a pročišťovat čakry. Ukážeme si, jak se zbavit strachů, aktivovat kreativitu, zkrotit ego a překonat překážky, které nás dělí od pocitu štěstí, lásky a naplnění.

Kurz je rozdělen do dvou úrovní:

• úroveň 1 – pro začátečníky a mírně pokročilé,

• úroveň 2 – pro pokročilé.

INFORMACE O KONÁNÍ KURZŮ A PŘIHLÁŠKY

90 minut / 10 lekcí / 2.500 Kč

1 lekce / 280 Kč

KURZ / LEKCE

jin jógy

Jin jóga je pomalý a klidný styl jógy, který se zaměřuje na protažení a uvolnění hlubších pojivových tkání, jako jsou fascie, vazy a klouby, namísto svalů. Je charakteristická dlouhým držením pozic (nejčastěji 3–5 minut) a používáním pomůcek k podpoře těla. Cílem je dosáhnout hlubokého uvolnění, zvýšit flexibilitu a propojit tělo s myslí, což pomáhá zmírnit stres a zlepšit proudění energie.

Tento styl není vhodný pro lidi s hypermobilitou. Pokud patříte mezi toto malé procento, doporučuji vám vybrat si jiný kurz z mé nabídky.

INFORMACE O KONÁNÍ KURZŮ A PŘIHLÁŠKY

60 minut / 10 lekcí / 2.000 Kč

1 lekce / 220 Kč

KURZ / LEKCE

jógy pro muže

Jóga pro muže ve Studiu Pohoda v Měchenicích vychází z komplexní kundalini jógy.
Pomáhá protáhnout celé tělo a rozhýbat páteř. Pomocí jednoduchých cviků, práce s dechem a pravidelné praxe učí tělo lépe přepínat mezi sympatickým nervovým systémem (reakce „bojuj, nebo uteč“) a parasympatickým nervovým systémem, ve kterém tělo odpočívá a regeneruje.

INFORMACE O KONÁNÍ KURZŮ A PŘIHLÁŠKY

90 minut / 5 - 10 lekcí / 1.250 - 2.500 Kč

1 lekce / 280 Kč

LEKCE

KUNDALINI JÓGY 

Kundalini Yoga je dynamická forma jógy, která kombinuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma), mantry, meditaci a práci s energií. Jejím cílem je „probuzení kundaliní“ – podle jógové tradice jde o vnitřní energetický potenciál, který je symbolicky uložen u základny páteře.

Typická lekce obsahuje opakované cviky (tzv. krije), intenzivní dechová cvičení, meditaci i zpěv manter, které pomáhají zklidnit mysl a podpořit soustředění.

Pravidelným cvičením může pomoci ke snížení stresu, lepší psychické rovnováze, zvýšení energie a hlubšímu sebepoznání. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, protože cviky lze přizpůsobit fyzické kondici.

INFORMACE O LEKCÍCH

  1 lekce / 90 minut /  200 - 280 Kč  (dle místa konání)

NABÍDKA PRO SPORTOVNÍ KLUBY

JÓGA PRO SPORTOVCE

Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením. Velmi důležitý je i přínos na psychiku. Jóga pomáha k celkovému zklidnění a soustředění na konkrétní výkon.

V případě zájmu o lekce jógy pro vaše sportovce, NAPIŠTE NÁM

60 minut

NABÍDKA PRO ŠKOLY

JÓGA (meditace) PRO UČITELE i studenty

Profese učitele je velmi náročná na psychiku. Cvičení jógy pomáhá při odbourávání stresu, zlepšuje mezilidské vztahy, podporuje kreativitu, flexibilitu, komunikaci a navozuje pocit celkové harmonie. Protáhne  a zpevní tělo, zaktivuje hluboký stabilizační systém, který je nezbytný pro udržení vzpřímeného držení trupu během denních aktivit.

V případě zájmu prosím o kontakt ZDE

60 minut / 90 minut

Nepřehlédněte

PODÍVEJTE SE NA rozšířenou NABÍDKU PŘIPRAVOVANÝCH NEBO SEZÓNNÍCH AKTIVIT